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奥莉要当姐姐了？李小鹏晒全家福：其实是4个人

中新网1月6日电今天上午，前体操名将李小鹏在微博上晒出了一家人游玩的照片。可爱的小女儿奥莉身穿连衣裙，在爸爸妈妈面前翩翩起舞。李小鹏还在微博中写道：“其实是4个人”。此言一出，引得网友争相留言猜测，“奥莉要当姐姐了？真

达喀尔争夺进入白热化标致车队内部为冠军争斗

本报讯（记者褚鹏）2016年达喀尔拉力赛在阿根廷结束了第9比赛日的争夺。40摄氏度的热浪让组委会缩短了比赛，而MINI车队和标致车队的冠军争夺才刚刚开始。第9赛段从贝伦出发，终点设在费亚巴拉，气温一度高达40摄氏度。由

光头警长刘sir送来中秋祝福：祝大家中秋节快乐

【查收！光头警长刘sir送来中秋祝福】中秋节，香港＆ldquo；光头警长＆rdquo；刘sir送来中秋祝福！他说祝大家中秋节快乐，也呼吁年轻人珍惜香港得来不易的繁荣安定。最近几天，香港多个警署收到了市民送的月饼，刘sir

双红会握手言和，球迷却爆冲突

在欧联杯1/8决赛次回合较量中，利物浦客场1-1战平曼联，从而以两回合总比分3-1挺进八强。但在比赛结束后，两队球迷却爆发冲突。据悉，冲突发生在老特拉福德球场的东看台，在双方的扭打中，甚至有一把椅子被扔出。曼联球迷在两队

重庆万州：“两化”路上风景好

万州地处长江上游、三峡库区腹心，肩负着三峡库区生态安全重任。面对经济发展与生态环境这对辩证关系，万州践行“绿水青山就是金山银山”的理念，走深走实“两化”路，既不守着绿水青山苦熬穷路，也不牺牲环境换取一时一地经济增长，而是

摩纳哥宣布续约雅尔丁国安选帅再次碰壁

时间6月8日，摩纳哥俱乐部宣布，他们与球队主帅雅尔丁续约至2020年。雅尔丁原先的合同将于2019年到期，双方此番再续一年，看得出摩纳哥俱乐部对于雅尔丁充分的信任。刚刚过去的赛季，雅尔丁带领摩纳哥取得了非凡的成就，联赛中

娃哈哈又双叒叕出月饼了！中秋圆月跟“太空月饼”更配哦

中秋将至，人月两团圆，一年一度的“花式晒月饼大赛”也即将开始。偷偷告诉你，老牌国货娃哈哈出的这款“太空月饼”可能会让你在本年度的朋友圈拔得头筹哦！【再跨界！娃哈哈这个月饼要上天】去年中秋，娃哈哈别出心裁地推出AD钙奶味月

熊超提点：圣保利保不败勿高估

达姆施塔特上个赛季在德甲联赛表现不佳，最终黯然降级，今年夏天球队流失了不少主力，实力大打折扣，新赛季德乙两轮战罢，达姆施塔特1胜1平表现尚可，但是进攻端的发挥不太令人满意，上场杯客场1:3输给雷根斯堡，更是出防守端的不少

GIF：阿德禁区内破门，鲁能0-1首尔

3月16日，2016亚冠F组小组赛的一场比赛在济南奥体中心打响，山东鲁能在主场迎战FC首尔。上半场第27分钟，无人盯防的阿德里亚诺在禁区内接高

一套“鹅颈操”可以缓解颈椎痛

当颈椎出现毛病的时候，我找到了一个老中医，他教我做一套＆ldquo；鹅颈操＆rdquo；。鹅的脖子具有韧性，并会前后伸缩，因此，让人的颈椎像鹅一样从上至下地前后画圈，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张的作用。

斯诺克上海大师赛今开杆奥沙利文再次爽约

本报讯 2015世界斯诺克上海沃德大师赛今晚揭幕。“火箭”奥沙利文再次爽约中国球迷，现世界排名前15位的顶级选手将悉数参赛。丁俊晖本次大赛签位颇佳，他的首轮比赛将在明天进行。“我知道我在上海很受欢迎，”“英国神童”特鲁姆

运动把握三标准：酸加、疼减、麻不练

生命在于运动，古代很多养生方法都强调＆ldquo；小劳适度＆rdquo；的健身原则，如何把握适度呢？可以参照以下三个标准。酸加锻炼后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次锻炼的强度和频次。酸胀其实是乳酸

论做好当前经济工作：奋发有为实现目标任务

奋发有为、主动作为，才能乘风破浪、攻坚克难，实现目标任务。7月30日，中共中央政治局会议分析研究当前经济形势，对下半年经济工作作出重大部署，为做好当前经济工作、实现全年经济社会发展主要目标任务提供了重要遵循。各地区各部门

央行就金融控股公司监督管理试行办法公开征求意见

新华社北京7月26日电（记者吴雨、张千千）中国人民银行26日对外宣布，已会同相关部门起草了《金融控股公司监督管理试行办法（征求意见稿）》，并正式向社会公开征求意见。此举旨在推动金融控股公司规范发展，有效防控金融风险，更好

高风险资产压缩明显服务实体经济质效提升

新华社北京9月12日电（记者李延霞）题：高风险资产压缩明显服务实体经济质效提升

俄现代五项22岁小将猝死初步诊断是心脏病发作

近日，外媒报道称俄罗斯22岁的现代五项小将亚历山大·库卡林，因突发心脏病猝死于俄罗斯一家酒店。“我们没有发现他被袭击的迹象，现场也没有任何可疑迹象。”俄罗斯现代五项联盟新闻发言人表示。据悉，亚历山大·库卡林已经完成了这个

官方：拜仁与安切洛蒂签约三年

北京时间周日下午，德甲拜仁慕尼黑俱乐部官方确认与意大利主帅安切洛蒂签约三年，安切洛蒂将在下赛季开始正式接替瓜迪奥拉执教拜仁，执教至2019年。拜仁董事会主席鲁梅尼格表示：＆ldquo；我们感谢瓜迪奥拉自从2013年到来为

全聚德“烤熟的鸭子”遭遇盈利困境

近日，全聚德半年报正式发布，不仅坐实了净利润腰斩的业绩预告，还将前三季度的净利润变动幅度调整到下降50%至80%之间，对三季度的经营也表示出担心。业绩的快速下滑，加之面临的业务拓展缺乏有效途径，管理体制机制难有突破等一系

法媒：利物浦想要马赛门将曼丹达？

法国媒体称，利物浦主帅克洛普正在寻求一名新门将，他们相中了马赛门将曼丹达。本赛季米尼奥莱状态起起伏伏，而上轮首发出战的博格丹则出现了失误，导致利物浦不敌沃特福德。而利物浦主帅克洛普也希望能引进一名新门将来补强球队实力。据

吉林明东村第一书记的幸福烦恼：村子“火”了&nbsp;村子“小”了

一边是古色古香的庭院、错落有致的瓦房，一边是潮范儿十足的咖啡厅、精致典雅的博物馆。走进明东村，朝鲜族传统特色和现代化元素相得益彰，新农村气息扑面而来，很难与过去的“贫困村”联系在一起。然而，这个日新月异的变化让明东村第一

29.1兆瓦青海最大规模村级扶贫光伏电站并网

近日，青海最大规模村级联建扶贫光伏电站——青海省果洛藏族自治州玛沁县29.1兆瓦村级扶贫光伏电站成功并网发电。记者在现场看到，并网成功之后，经过一小时试运行，光伏电站发电4500千瓦时，按当前光伏电站上网电价0.65元/

特朗普改口不减税&nbsp;美经济政策空间有限

原标题：特朗普改口不减税美经济政策空间有限美国总统特朗普22日驳斥媒体前一日关于减税的报道，美国联邦储备委员会21日的报告也显示降息并不具备持续性，种种迹象表明，美国经济政策空间陷入极为有限境地，经济下行趋势或令衰退提

在蹦床上慢跑健身效果更甚

蹦床是奥运会比赛项目之一。如今，袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称，在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步燃烧的热量。但事实上，很多人只是心跳加快，并没出很多汗。书中的观点来自于1981年进行的一项蹦床研

运动前后拉伸有不同，做对了健康翻倍

运动前后做拉伸动作，如压腿、扩胸等已被大家接受，但运动前后，人的身体状态有很大区别，拉伸也要因时而异，才能更有效、更健康。运动前：动态拉伸。最常用的动态拉伸动作包括：慢跑、原地踏步等，能帮助心率慢慢提升，向前、向后转动肩

步行运动，有着六大好处

免费而且不用学的运动体育及减肥领域的研究者们公认步行“几乎是最完美的身体运动”。步行拥有许多优点：自然轻松，不用学习，不需任何器材，免费，而且随时随地都可进行。在户外轻松步行更为可取，但身处都市的你也不要就此丧气，运动式

家具就是你的健身器材

日常工作繁忙，没有时间去健身房。如今上班族的时间非常紧张，挤出一点时间去健身都变成了一种奢求。于是很多人就想把健身的场所改在家里，可苦于没有健身器材，家里的空间也不够。其实，只要能科学有效地利用，家具就是最好的健身器材

三种运动锻炼出性感美臀

动出你的美臀性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心想向性感

规律运动让你不再喊累

“累”，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做，做什么也没力。”这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。运动营养专家称，除了讲究

气功治疗鼻牙出血二例

例一　王××，女，30岁，工人，每次月经迟至7—10天，有痛经，经血紫色有血块，经前每有鼻出血，至经后2—3天消失，曾经中西药治疗和鼻腔压迫止血无效，苔薄黄，质暗红，脉细弱。妇科检查：未见器质性病变。中医辨证：气滞血淤型

轻松四招大屁股变小翘臀

理想臀形要够挺很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。其实臀部美丽与否的关键，并不在乎大小，而是它是否够挺。每个人的臀形不同，臀部之所以让人觉得肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。理想的臀形，是臀

经常运动人群如何补充蛋白

无论是运动后大吃大喝一顿就算是补充营养，还是要减肥就得不吃不喝，这些都是与科学运动背道而驰的。针对健身人群如何科学饮食，北大三院运动医学研究所营养生化研究室主任常翠青博士指出：运动食谱中包括补液原则、蛋白质、碳水化合物的

怎样在不同条件下跑步

什么时间跑步锻炼好？健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到

散步多少长最合适？

自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4．8公里

为什么男人想增肌一定要吃肉？

健身中要注意蛋白质和优秀碳水化合物的摄入，同时为了防止肌肉增长，脂肪也在增长的状况发生，除了营养充足之外，食物还需要少油、少盐、少糖。同时还要少吃过度加工的，食物和精致的碳水化合物。为了肌肉的快速生长，健身中的饮食要十分

跳5分钟绳等于慢跑半小时

跳5分钟绳等于慢跑半小时。跳绳能充分锻炼下肢，同时也能让手臂和肩膀参与进来，是一项可以协调全身的运动。研究显示，保持每分钟120-140次的速度，跳5分钟的效果就相当于慢跑半小时。研究证实，跳绳能增强锻炼者心血管、呼吸和

哪些健身运动更好

游泳——更好的减肥运动。在游泳时，需要手脚并用，付出很大的体力，同时，由于水的导热率比空气高25倍，在12℃的水里停留4分钟所消耗的热量，即相当于同一温度的空气中1小时的消耗量，这对消除脂肪特别有效。打乒乓球——更好的防

健身运动不可忽视的九大误解

误解1：跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求“最好”，可能是想取得效果“最快”。求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和耐心。误解2：如果你不是每天1小时、每周5天

简单3法让你轻松无赘肉

快到夏天，是不是感觉一身肥肉很难看呢？现在给你3个方法让你快速消灭肥肉!如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准，能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。倘若你现在有一大段的路要

单练仰卧起坐肚子会更大

夏天来了，很多时尚女性都在拼命减腹部，其中最常见的运动就是练习仰卧起坐，每天睡觉前都能做几个。但是只做仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使肚子变小。每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二三十个，重复地做

关节不好，快点走

散步虽看似普通，却有不少讲究。国外的一项研究表明，散步不仅使肌肉和骨骼更加强健，而且坚持散步10—15年的女性，患心脏病的概率较小。散步要根据自己的体征进行，不同体征的人应该采取不同的方式。高血压走慢点。每分钟60—90

高尔夫球神伍兹隐居的原因

诞生于皇室的高尔夫球被认为是绅士的高雅修为，不是穷小子在街头便可玩耍的皮球所能相提并论。不同于贝克汉姆，也不同于科比，伍兹的不忠，就如同圣像被打破，令人惊呼：“又一个神堕入凡间！”当人类需要神的时候，他们自己创造了神。神

户外健身遇险的紧急自救

意外事件1：异物扎进脚板马上取出异物如果异物：有部分露出皮肤，最好是用镊子，动作轻柔地将异物慢慢取出。注意，一定要取干净，即使是少量的异物残留在伤口里也很容易引起感染，影响愈合。用肥皂和清水冲洗伤口：洗完后用干净的毛巾擦

健康的六个关键，精力旺盛

年龄正常情况下年龄对晨勃起决定因素。性成熟后，随着年龄的增长，晨勃次数逐渐频繁，持续时间也逐渐增长。30岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。不过，一些老年人虽没有晨勃，但仍然可有满意的性生活。睡眠睡眠时间的充

缓解背痛，不妨试试这6种运动

腰酸背疼等问题，大多由缺乏运动引起，那么，运动也是最好的“解铃人”。日前，美国《健康》杂志推荐了6种运动，帮助缓解背痛。瑜伽。英国研究人员发表在《内科医学年鉴》上的研究显示，背部疼痛的患者每周参加一次瑜伽练习，持续3个月

健身小窍门：黄金肌肉练习法

俯身划船练这个动作让你的身体从侧面看更立体，更男人。正手握住杠铃，膝盖微屈。弯腰直到上半身平行于地面，手臂垂直向下。上拉杠铃至腹部。停顿，然后降低杠铃于起始位置。颈前分腿深蹲塑造你神话般的双腿，看起来更像一个传说中的猛

男人打造强健体魄3妙方

虽然增肌与减脂两个目标难以同时两全，但是你如果花一些时间确定自己的主要目标，然后据此做出一个明智的训练计划并认真执行，获得理想的结果并非难事。我们不想在此给你一大堆复杂的公式，而只是提供三个针对不同的目标建议。执行其中一

科学健身３２式（四）

第31式四肢运动这项运动主要是踢腿和曲指相结合。具体作法是先左脚向前踢出，同时曲肘，双手在胸前握拳并用力张开；接着右脚用力向前踢出，双手在胸前同样一握一张，这样做108次，人也随之向前踢走108步。其要领是但求力度，不

运动新方式跑步新花样

美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动--”手跑”，就是以”手”为中心进行的健身活动。你听说过吗？■雨跑健脑强体据医疗气象部门研究认为，细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。一场毛毛细雨，不仅可使树更青、草更绿、

压力太大？试试温水健身

据英国《每日邮报》近日报道，《国际心脏病学杂志》刊登巴西科学家完成的一项最新研究发现，在温水中锻炼对高血压具有治疗作用，甚至可以帮助那些对药物治疗没反应的高血压患者。巴西圣保罗大学研究人员对一组顽固性高血压进行了5年研究

自行车健身不同速度骑法

在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪种方式最科学有效呢？长时间

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